健康

夏季流感來勢洶洶，著名歌手江蕙日前因感染流感病毒，不僅高燒不退，更一度失聲，迫使原定於2025年8月8日至9日在台北小巨蛋的演唱會不得不延期。這則消息在社群媒體上引發熱議，不少粉絲表達關心，也讓大眾將目光投注到流感的防治與認識上。

在日常生活中，不少長者或其家人都面臨過這樣的困擾：面對琳瑯滿目的疫苗種類，接種過的疫苗名稱、時間等細節常常忘記，導致無法準確掌握健康狀況。這樣的情形在高齡化社會的台灣，尤為普遍。最近花蓮縣推出專為長者設計的「疫苗接種紀錄卡」，讓銀髮族及其照顧者在疫苗的追蹤與管理上更加便利、安全。

近年來，運動被視為提升免疫力、降低各類慢性病及癌症風險的重要方式。然而，對於乳癌患者或高風險族群來說，究竟哪種運動方式最有效？近期澳洲一項重量級研究引發熱議，揭示「高強度運動」不僅可提升體能，更有抑制乳癌細胞生長的驚人成效，掀起醫療與健康社群的廣泛討論。

夏日炎炎，「168斷食法」因號稱能幫助清腸排毒、燃脂減重，引發不少人的嘗試熱潮。這種每天只在8小時內進食、其餘16小時禁食的飲食模式，看似簡單且有效，然而，近期卻爆出一則警示案例：一位民眾持續執行168斷食後，不僅沒有達到理想代謝效果，反而因膽汁分泌紊亂，竟養出了2.3公分的膽結石。

「想減肥怎麼那麼難？」這句話相信不少台灣人都曾發出過感嘆。從節食、運動，到各種所謂神奇的瘦身秘方，我們花了不少功夫，結果卻往往不如預期。近年來，關於「腸道菌」與肥胖的話題迅速崛起，讓許多民眾開始將減重的目光放在體內微生物身上，試圖從益生菌等保健品中找到答案。