荷爾蒙補充療法

最近滑手機，是不是常看到朋友分享自己怎麼顧腸道、養好菌的秘訣？從各式各樣的益生菌產品，到強調高纖維的飲食法，現代人對於「腸道健康」的關注度可說是有增無減。大家總希望透過簡單的方式，讓身體維持在最佳狀態，而腸道作為身體的「第二個大腦」，自然成為了健康趨勢中的明星焦點。然而，當我們沉浸在益生菌的熱潮中時，一個更進階的觀念正在悄悄崛起，那就是「共生元飲食」（Synbiotic Diets）。