健康飲食

放下手搖杯，端起涼茶罐：台灣人減糖新風潮

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最近在Threads和Dcard上看到一波熱烈討論，不是熱門的新手搖飲，而是一款罐裝無糖涼茶爆紅話題。有網友說：「喝不下甜的手搖飲，涼茶意外救星！」另一則留言則點出健康疑慮：「前陣子醫生說台灣洗腎率高，跟手搖飲沒那麼直接關係，無糖涼茶倒是可考慮。」這股「從手搖到涼茶」，看似不起眼的飲品轉風潮，卻值得細細品味。

低GI飲食未必健康？最新研究用4字破解台灣主食迷思

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近年來，隨著健康飲食話題在台灣持續發燒，「低GI飲食」與「無糖飲食」成了許多人追求瘦身和提升健康的選擇。然而，這股風潮也讓許多民眾開始質疑：真的要嚴格避開高GI的主食嗎？無糖飲食又是否真有益長期健康？最近一篇新研究以簡單4字解答，迅速點燃討論熱潮，也讓不少追求健康的台灣人開始重新思考自己的飲食習慣。

別再追低GI、無糖飲食！最新研究揭示最健康主食的祕密

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我們都聽過低GI飲食、無糖飲食被奉為健康飲食的金科玉律，尤其在台灣，外食族與減重潮流盛行，許多人拼命避開高GI主食，吃低糖、無糖標榜的飲食以求健康。但最近一則來自美國的最新研究，卻意外地點破這些流行飲食背後的迷思，提醒我們擁抱「全穀類主食」的飲食觀念，反而才是最健康的選擇。

手搖飲加價潮：台灣人心疼又怕斷糧的夏日小確幸

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夏天一到，手搖飲整個銷量爆棚，這好像是台灣夏季的固定配方。但2025年的這個7月，手搖飲「含糖飲料加價」討論沸沸揚揚，網路上炸開鍋。大家心裡都知道喝手搖飲的代價不只是錢錢，更是健康，但一聽說可能漲價，還是免不了抱怨、討論、

夏日高血壓該注意什麼？掌握「飲食＋運動3原則」穩定血壓又避暑

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炎炎夏日，氣溫不斷飆升，對於高血壓患者來說，管理血壓成為更大的挑戰。最近媒體熱議「夏天高血壓患者要當心！掌握『飲食＋運動3原則』，穩壓又避暑」話題，讓不少有高血壓困擾的朋友開始關注夏季保健之道。炎熱天氣下，許多患者擔心血壓波動，怕中暑、怕病情惡化，如何在日常生活中調整飲食和運動，成了大家熱烈討論的焦點。

提升工作效率竟是「足夠睡眠」的關鍵？台灣上班族睡眠品質大揭密

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在忙碌的現代生活中，總有人熬夜加班，甚至用咖啡撐過疲憊的午後。許多台灣上班族都面臨睡眠不足的困擾，卻在工作與生活之間苦苦掙扎。近來一項調查報告指出，睡眠品質成為提升工作效率和生活品質的重要指標，引起社會熱議：我們真的重視自己的睡眠了嗎？