飲食習慣

低GI飲食未必健康？最新研究用4字破解台灣主食迷思

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近年來，隨著健康飲食話題在台灣持續發燒，「低GI飲食」與「無糖飲食」成了許多人追求瘦身和提升健康的選擇。然而，這股風潮也讓許多民眾開始質疑：真的要嚴格避開高GI的主食嗎？無糖飲食又是否真有益長期健康？最近一篇新研究以簡單4字解答，迅速點燃討論熱潮，也讓不少追求健康的台灣人開始重新思考自己的飲食習慣。

168斷食法真的有效嗎？營養師破解網紅減重迷思，提醒這關鍵才是成功關鍵

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隨著健康意識抬頭，「168斷食法」成為許多想快速瘦身者的新寵。不少網友追求「一天只吃8小時、禁食16小時」，期待透過斷食達到身材管理目標。然而，近期有港女抱怨斷食一個月後不但沒瘦反而胖了6公斤，餐單公開還引來網友嘲諷，這讓不少人在嘗試前不禁猶豫：

慢性發炎竟藏在粽子裡？端午節吃粽子與腸道健康的祕密

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每逢端午節，家家戶戶桌上少不了粽子，美味的糯米包裹著各式餡料，讓人忍不住一口接一口。然而，吃完粽子後，有人卻開始出現腹脹、睡不好、焦慮等症狀，甚至體重急速上升。這到底是怎麼回事？近來一則關於「粽子引發慢性發炎」的報導引起熱議，背後關聯著台灣人深愛的節日美食與我們日常健康。