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168斷食法真的有效嗎？營養師破解網紅減重迷思，提醒這關鍵才是成功關鍵

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隨著健康意識抬頭，「168斷食法」成為許多想快速瘦身者的新寵。不少網友追求「一天只吃8小時、禁食16小時」，期待透過斷食達到身材管理目標。然而，近期有港女抱怨斷食一個月後不但沒瘦反而胖了6公斤，餐單公開還引來網友嘲諷，這讓不少人在嘗試前不禁猶豫：