低GI飲食未必健康？最新研究用4字破解台灣主食迷思
近年來，隨著健康飲食話題在台灣持續發燒，「低GI飲食」與「無糖飲食」成了許多人追求瘦身和提升健康的選擇。然而，這股風潮也讓許多民眾開始質疑：真的要嚴格避開高GI的主食嗎？無糖飲食又是否真有益長期健康？最近一篇新研究以簡單4字解答，迅速點燃討論熱潮，也讓不少追求健康的台灣人開始重新思考自己的飲食習慣。
無糖飲食
連續手搖飲三天挑戰，健康到底撐不撐得住？
最近在IG和Dcard上，大家幾乎都在討論同一件事：手搖飲到底喝多少才算健康？有網友甚至曬出連續喝三天同一家手搖飲的照片，底下評論熱鬧，「飲料喝太多腎會受不了」、「無糖不等於健康，糖分陷阱太深」、「醫生都建議多吃鮭魚補充營養啦」……這話題火速登上了社群熱點，讓不少人點頭說：
「無糖」不是瘦身護身符？手搖飲糖分陷阱，看懂了才有救
最近滑IG看到一則超熱討論，大意是「點了無糖手搖飲，結果還是胖了怎麼回事？」一位網友默默PO出自己連喝三杯無糖飲料的照片，底下留言一堆人點頭：「我也是！」、「還以為無糖就健康咧」的聲浪越滾越大。原來，南台灣一名醫師最新研究指出，許多所謂「無糖」的手搖飲裡，配料添加了更多代糖或甜味劑，隱藏的熱量和糖分其實不輸加糖款，長期喝下去，很可能讓脂肪肝、糖尿病悄悄上門。
別再追低GI、無糖飲食！最新研究揭示最健康主食的祕密
我們都聽過低GI飲食、無糖飲食被奉為健康飲食的金科玉律，尤其在台灣，外食族與減重潮流盛行，許多人拼命避開高GI主食，吃低糖、無糖標榜的飲食以求健康。但最近一則來自美國的最新研究，卻意外地點破這些流行飲食背後的迷思，提醒我們擁抱「全穀類主食」的飲食觀念，反而才是最健康的選擇。