睡眠不好,荷包也大失血? 台灣失眠族增多,如何科學改善睡眠品質?

台灣人常說「睡飽了才有力氣賺錢」,但現代社會壓力大、生活節奏快,許多人夜夜輾轉難眠,從工作族到學生都深受其擾。近年來,失眠議題成為社群熱點,不僅因睡不好影響身心健康,也讓許多民眾不得不花大錢購買保健食品或高價睡眠輔助產品,沉重負擔引發關注。