生活習慣

走進台灣任何一家超商、藥妝店，或是打開電視、滑動社群媒體，你很難不被各種益生菌產品的廣告給淹沒。從優格、乳酸菌飲品到膠囊、粉包，琳瑯滿目的選擇都聲稱能「調整體質」、「幫助消化」、「排便順暢」，甚至「增強免疫力」。益生菌似乎成了現代人追求健康，尤其是腸道健康的「標配」，許多民眾更是深信不疑，每天吞下一把好菌

現代人生活步調快速，工作壓力大，三餐不定時，加上外食比例高，許多人時常感到腸胃不適，像是脹氣、消化不良、排便不順等等。面對這些惱人的小毛病，大家總希望能找到快速有效的解決之道。於是，各種聲稱能「重啟腸道健康」的產品如雨後春筍般出現，其中益生菌更是受到廣大關注，成為許多人心目中的健康新寵兒。

近年來，隨著健康意識的抬頭，關於「腸道健康」的討論聲量居高不下。無論是社群媒體上營養師的分享，還是藥妝店裡琳瑯滿目的保健食品專區，許多人都在尋找能「顧好腸子」的秘訣。然而，面對益生菌產品的多樣選擇，以及優格、泡菜、味噌等發酵食品的推崇，您是否也曾感到疑惑，究竟哪一種才最適合自己？這股「腸道革命」的熱潮，正反映了現代人對身心健康的深切渴望。

在忙碌的現代生活中，許多台灣人經常經歷睡不著、輾轉反側的痛苦夜晚，醒來後精神不濟，白天也覺得疲累不堪。根據一項由衛福部最新發布的調查，約有三成台灣成年人自述有慢性失眠問題。