睡眠品質

炎炎夏日夜晚，不少人深受「睡不好」的困擾，明明累壞了卻仍難以進入深層睡眠，隔天更感覺精神渙散、記憶力變差，甚至出現腦霧現象。這不只是小問題，根據最新醫學研究，長期淺眠會嚴重影響大腦健康，引發注意力不集中及認知功能下滑。

我們身邊時常有人自誇「我上床秒睡」，彷彿快速入眠就是睡眠品質的保證。然而，最新研究指出，這種“秒睡”的現象，反而可能暗藏了更危險的失眠隱憂。面對快節奏的生活壓力，不少台灣民眾疑惑：失眠真的是睡不著那麼簡單嗎？到底該如何判斷自己的睡眠健康？

夏天到了，你是不是發現不管多累，夜裡就是難以入睡或經常醒來？台灣許多民眾反映，炎熱的天氣不僅讓汗水不斷流淌，更讓睡眠變得支離破碎，明明身體疲憊，卻睡不好，隔天精神恍惚、情緒容易起伏。

近來炎熱的夏夜，不少人選擇在晚上運動來消耗體力、放鬆身心，期待藉此改善睡眠品質，卻反而出現難以入睡或睡眠質量下降的狀況。到底晚上運動對睡眠是助力還是阻礙？這個話題近期在台灣健康圈引發討論，成為不少上班族與運動愛好者關注的焦點。

近年來，失眠成為許多台灣人面臨的共同問題，從忙碌的職場人士到照顧家庭的長者，隨時可能陷入難以入睡、睡不飽、淺眠易醒的惡性循環。

在忙碌的現代生活中，許多台灣人經常經歷睡不著、輾轉反側的痛苦夜晚，醒來後精神不濟，白天也覺得疲累不堪。根據一項由衛福部最新發布的調查，約有三成台灣成年人自述有慢性失眠問題。