想長壽別只會悶頭跑步？研究揭「團體運動」更有效，網球羽球竟比健身房這項習慣更延壽
戴上抗噪耳機、踏上跑步機，將世界隔絕在外，這或許是你我下班後在健身房最熟悉的畫面。許多人認為運動是與自己的對話，只要心率達標、汗水流夠，健康就能隨之而來。然而，根據最新的健康趨勢觀察，如果你的目標不只是練出線條，而是追求「長壽」與「心理富足」，那麼或許該放下耳機，約朋友打場球了。外媒 Vox 在 2
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戴上抗噪耳機、踏上跑步機，將世界隔絕在外，這或許是你我下班後在健身房最熟悉的畫面。許多人認為運動是與自己的對話，只要心率達標、汗水流夠，健康就能隨之而來。然而，根據最新的健康趨勢觀察，如果你的目標不只是練出線條，而是追求「長壽」與「心理富足」，那麼或許該放下耳機，約朋友打場球了。外媒 Vox 在 2
