益生菌、益生元傻傻分不清？一張圖看懂，別再吃錯傷了荷包又傷身！
最近打開社群媒體或健康資訊平台，是不是常常被「益生菌」和「益生元」這兩個詞彙洗版？從調整體質、幫助消化，到維持好心情，似乎只要跟腸道健康沾上邊，益生菌和益生元就成了萬靈丹。許多人跟風購買，家裡的保健食品櫃多了一罐又一罐，但吃了一段時間，卻發現效果不如預期，甚至覺得錢包瘦了，肚子卻依然故我，這究竟是怎麼一回事呢？
益生元
腸道健康新寵兒：益生菌、益生元聯手出擊！揭開「共生元」的神秘面紗，打造從裡到外的輕盈人生
您是否也曾對自己的腸道健康感到困惑？從電視廣告到社群媒體，益生菌、益生元的廣告鋪天蓋地。許多人為了擺脫脹氣、便秘、腹瀉等困擾，或只是為了追求更好的體態與膚況，嘗試了各式各樣的優格、發酵飲品，甚至一罐又一罐的保健食品。「顧好腸道，身體才會好」這句話，幾乎成了全民共識。
益生菌不夠看？益生元搭配助攻，打造「腸」勝軍團全面提升健康防禦力
近年來，走進藥妝店、超市，甚至打開網路購物頁面，你很難不被琳瑯滿目的益生菌產品吸引目光。從優格、乳酸飲品到各種膠囊、粉劑，彷彿家家戶戶都把「顧好腸道」當作日常功課。這股「益生菌熱潮」席捲而來，讓許多人躍躍欲試，希望透過補充這些好菌，為自己的健康加分。然而，你是否曾想過，單純補充益生菌就夠了嗎？最新的健康趨勢告訴我們，若能搭配「益生元」一起食用，更能發揮一加一大於二的協同效應。
全民腸道保衛戰：益生菌、益生元，你的腸道到底需要哪一個？
每天通勤、辦公，壓力像座山，三餐常常外食，蔬菜水果吃得少，加上偶爾的宵夜，是不是覺得自己的腸道也跟著「卡卡」了？排便不順、消化不良，甚至感覺免疫力大不如前，這些似乎成了現代人的日常寫照。打開社群媒體、滑開購物網站，各種強調「顧腸道」、「順暢排便」、「提升保護力」的保健食品廣告鋪天蓋地而來，其中「益生菌」和「益生元」更是近年健康食品市場的兩大明星。