深層睡眠

炎炎夏日夜晚，不少人深受「睡不好」的困擾，明明累壞了卻仍難以進入深層睡眠，隔天更感覺精神渙散、記憶力變差，甚至出現腦霧現象。這不只是小問題，根據最新醫學研究，長期淺眠會嚴重影響大腦健康，引發注意力不集中及認知功能下滑。

我們身邊時常有人自誇「我上床秒睡」，彷彿快速入眠就是睡眠品質的保證。然而，最新研究指出，這種“秒睡”的現象，反而可能暗藏了更危險的失眠隱憂。面對快節奏的生活壓力，不少台灣民眾疑惑：失眠真的是睡不著那麼簡單嗎？到底該如何判斷自己的睡眠健康？