費力運動只要1分鐘，如何有效降低心血管疾病風險？
隨著生活節奏加快，許多人感到運動的時間一旦被佔用，就難以抽身，尤其是面對忙碌壓力時，更容易忽略身體健康管理。最近一則消息在台灣熱傳──「費力運動只要1分鐘，就能降低心血管疾病風險」，瞬間點燃大眾討論熱潮。這個新穎且省時的運動理念，讓不少上班族和家庭主婦看見希望，仿彿忙碌中仍能守護心臟健康的捷徑。
心血管疾病
85%黑巧克力助女性運動後心血管調節？中正大學最新研究解析
五月中旬，許多女性運動後常感到心跳加速、血壓波動，有時甚至擔心心血管健康受到影響。近期一項關於85%黑巧克力的研究引發熱議，許多人開始好奇為何這種苦甜兼具的巧克力能「安撫」心血管系統，甚至成為運動後的健康選擇之一。
更年期女性當心溫度降低！停經後中風風險攀升，45歲後更需重視保健
每年進入春末夏初，天氣變化多端，氣溫忽冷忽熱，許多中年女性開始感受到身體的不適，特別是更年期後期。忽然覺得手腳冰冷、常常感冒，甚或頭暈目眩，這些症狀是否只是更年期普通反應，抑或隱藏著更嚴重的健康危機？近期有調查指出，更年期女性面對氣溫下降時，中風的風險明顯上升，尤其45歲以後的婦女更應該嚴肅看待這個問題。