益生菌怎麼吃才有效?腸胃科醫師破解「神菌」迷思:不是菌數越多越好,3個觀念讓你錢不白花

站在藥妝店琳瑯滿目的保健食品貨架前,或者滑開手機裡的團購群組,你是否也曾為了「順暢」這件事感到焦慮。益生菌幾乎成為台灣人居家必備的國民保健品,從過敏兒到經常外食的上班族,每個人手邊似乎都有一包「神菌」。我們總習慣在飯後吞一包粉末,或是早起喝一瓶優酪乳,期待它能抵銷昨晚麻辣鍋的罪惡,或是拯救連日卡關的