從今年起走出台灣的口罩強制令，許多人重拾呼吸自由，卻也開始感受到口咽部的不適。口腔乾燥、咽喉癢痛、痰多等症狀逐漸成為熱門討論話題。有人說「拔掉口罩，好像也脫下了口咽的保護罩」，這說法不無道理。隨著疫情放緩，人們對口罩的依賴減少，口腔與咽喉的日常保健問題逐漸浮上檯面，成為值得關注的新趨勢。
這股「口咽健康憂慮」之所以在社群與新聞中爆紅，主因是突顯了疫情期間人們長期佩戴口罩的隱藏影響。根據國際牙醫協會報告，長期口罩使用後突然解除，口腔細菌環境可能失衡，導致口乾症與輕微感染增加。台灣多家媒體如《自由時報》於2024年6月15日報導，門診中出現更多因口乾症加重引發的口腔不適病患。這樣的情形不只讓民眾措手不及，也反映出口罩解禁後生活習慣未同步調整的問題。
許多人被這個現象打中，是因為它直接牽動日常生活中最親密的部分──口腔與呼吸道健康。疫情期間，口罩成為保護傘，口腔內微生物環境相對穩定，口水保持濕潤，也降低了外來病原的侵襲。如今「解罩」，許多人忽略了口腔清潔與保濕的重要性，甚至暴飲暴食、飲水不足，讓口咽黏膜失去原本的屏障功用。此外，精神壓力與焦慮也會影響唾液分泌，造成口乾舌燥。這些因素融合後，讓「口咽健康隱憂」成為日漸受關注的課題，也呼應了近期社群平台上不少人分享「解罩後喉嚨不舒服」的真實經驗。
面對這樣的變化，專家建議不能掉以輕心。衛生福利部疾病管制署指出，口罩雖減少新冠肺炎傳播，但解除了保護罩後，保持正確口腔清潔、適度補充水分不可少。醫師黃靜怡在2024年6月14日的受訪中提到，「口腔是身體健康的第一道防線，解罩後更應重視口腔黏膜的保護與維護，早晚刷牙之外，也建議定期使用含氟牙膏與口腔清潔劑。」此外，定期就醫檢查能及早發現輕微感染與黏膜病變，避免症狀惡化。這個「口咽健康議題」提醒我們，健康不只是一時，習慣和持續的自我照顧才是根本。
在口罩解禁的春天，換個角度看待「呼吸」，讓我們同時給口腔和咽喉一份貼心守護。忙碌生活中，別忘了給自己留下一點時間，用簡單卻有效的日常清潔與保濕，去呵護那條通往身體健康的重要通道。你今天有好好關心你的口咽健康嗎？