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睡眠不好，荷包也大失血？ 台灣失眠族增多，如何科學改善睡眠品質？

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台灣人常說「睡飽了才有力氣賺錢」，但現代社會壓力大、生活節奏快，許多人夜夜輾轉難眠，從工作族到學生都深受其擾。近年來，失眠議題成為社群熱點，不僅因睡不好影響身心健康，也讓許多民眾不得不花大錢購買保健食品或高價睡眠輔助產品，沉重負擔引發關注。

「下班配速跑」風潮：你我都在加速生活的街頭競賽

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最近在IG和Threads上，#下班配速跑 成了熱議話題。有人曬出自己急匆匆衝捷運站的影片，留言更是各種「跟我尬一下」的挑戰式語氣，彷彿大家都在角逐誰是下班路上的「速度王」。這股現象值得關注，因為它不只是生活小趣味，更像是現代人對工作與生活壓力的一種無聲抗議。

打包回家才安心？透視「外帶盒」裡的台灣日常儀式感

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最近在 Instagram 和 TikTok 上，#外帶盒收納 成了熱門話題。不少人分享外食剩餘食物的收納方法，甚至有的人專門收集造型特別的外帶盒，彷彿找到一種小確幸。有趣的是、Dcard 和 Threads 上的留言也透露出相似心情，「打包回家就是今天餐點的第二次約會」、「外帶盒裡藏著生活的整理儀式感」。