心情好，身體會比較健康？正向思考能強化疫苗保護力，科學研究揭開身心連結的秘密

您是否曾有過這樣的經驗？當心情特別好時，即使身邊有感冒的人，自己似乎也能安然度過；反之，一旦情緒低落、壓力山大，小毛病就容易找上門。這種「心情影響身體」的直覺感受，在日常生活中屢見不鮮，也常是我們茶餘飯後討論的話題。然而，這究竟是單純的巧合，還是真的有科學根據呢？

近期，一篇引人注目的科學研究報告，為我們長久以來的這些疑問，提供了新的視角。根據英國《衛報》於2026年1月20日的報導，有科學家指出，正向思考可能可以增強人體對疫苗的免疫反應。這項研究不只是再次點出身心合一的重要性，更以具體的免疫機制，試圖解釋我們感受到的奇妙連結。過去我們或許會認為，保持樂觀只是精神層面的慰藉，但現在看來，它可能對我們的生理機能有著更深遠的影響。這種結合心理與生理的研究，讓「正向思考」從一種心靈雞湯，昇華為一種可能具備實際健康效益的「健康策略」。

這項研究之所以能引起廣泛共鳴，特別是在台灣，或許與現代人普遍面臨的壓力與焦慮息息相關。在快速變遷的社會中，工作壓力、人際關係、資訊爆炸等，都可能讓我們的心理健康受到挑戰。當身體感到不適，或是面對疫苗接種等健康議題時，除了藥物與醫學治療，我們開始意識到心理狀態的重要性。人們不再只是被動地接受治療，而是更主動地尋求全方位的健康管理方式，而「正向思考」作為一種無需成本、隨時可實踐的心理調整，自然成為了大家關注的焦點。它不僅反映了人們對於身心平衡的渴望，也回應了現代社會中，將心理健康視為整體健康不可或缺一部分的趨勢。

所以，當我們準備接種疫苗，或是希望提升日常免疫力時，除了均衡飲食、規律運動、充足睡眠這些老生常談外，或許也可以將「保持好心情」納入我們的健康清單中。當然，這並非要我們強迫自己盲目樂觀，而是提醒我們，學會適當地排解壓力、培養興趣、與親友交流，找到讓自己感到愉悅與平靜的方式，這些看似微小的生活調整，都可能對我們的身體健康產生意想不到的助益。因為，一個真正健康的身體，往往也需要一顆平靜而充滿力量的心。

參考資料：
Positive thinking could boost immune response to vaccines, say scientists