走進藥妝店或瀏覽社群媒體，你是否也感覺到一股強勁的「熟齡女性」健康風潮？從各式各樣的營養補充品、保養品，到宣稱能舒緩更年期症狀的保健食品，琳瑯滿目的選擇讓人目不暇給。這些產品大多鎖定即將或已進入更年期的女性，以「找回青春」、「舒緩不適」等口號，試圖捕捉女性對健康與美好的嚮往。這股被稱為「更年期黃金潮」的現象，正悄然改變我們對熟齡健康的看法，但也帶來了新的困惑與挑戰。
這波「更年期黃金潮」之所以興起，絕非偶然。隨著全球平均壽命延長，熟齡人口日益增多，女性在邁入生命新階段時，對生活品質與健康的重視程度也隨之提高。過去，更年期常被視為一個需要「忍受」的過程，許多不適症狀如熱潮紅、失眠、情緒波動等，往往被輕忽或隱忍。然而，現代女性更懂得為自己發聲，也更積極尋求改善之道。於是，各種針對更年期的保健方案應運而生，從大豆異黃酮、月見草油、蜂王乳，到五花八門的複合配方，都聲稱能為熟齡女性帶來助益。英國《衛報》在 2025 年 10 月 20 日的一篇報導中，便直指有數百萬人正被這波「更年期淘金熱」所利用，原因是相關資訊缺乏可靠性。這揭示了在巨大商機背後，消費者對於何謂有效、何為無效的判斷，面臨著嚴峻的考驗。
我們為何會輕易地被這股「更年期黃金潮」打動？這背後反映出的是對歲月流逝的焦慮、對身體變化的不安，以及對「輕鬆找回年輕」的渴望。更年期不僅是生理上的轉變，更是心理上的一個重要關卡。當身體出現許多過去不曾有過的反應，女性往往會感到無所適從，甚至產生負面情緒。在資訊爆炸的時代，人們習慣於搜尋快速解決方案，而保健品和各種「秘方」恰好提供了看似簡單有效的選項。社群媒體上成功案例的分享，加上明星代言和鋪天蓋地的廣告，都強化了這些產品的吸引力。許多女性在尋求幫助的過程中，可能因羞於啟齒或不清楚該向誰求助，轉而相信這些包裝精美的「萬靈丹」，希望透過消費來撫平內心的不安。
面對這股來勢洶洶的「更年期黃金潮」，我們更需要保持一份清醒與理性。更年期是女性生命中一個自然的生理過程，它並非疾病，而是身體轉換的信號。與其盲目跟隨市場潮流，將希望寄託於琳瑯滿目的保健品，不如重新審視自己的生活習慣，並尋求專業醫師的協助。正視身體的變化，理解每個階段的需求，透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠和保持良好心態，才是度過更年期最堅實的基石。在考慮任何補充品之前，請務必諮詢婦產科或家醫科醫師，讓專業的醫療建議引導你，而非被市場行銷所左右。別讓焦慮成為商家的提款機，聰明地為自己的健康把關，才是最值得的投資。
參考資料：
Millions exploited by ‘menopause gold rush’ amid lack of reliable information, say UK experts