運動前還在原地拉筋？從日本投手高橋奎二的「奇特準備運動」，看懂遠離運動傷害的熱身關鍵
每到週末，河堤邊與健身房裡總有許多趁著休假出外活動筋骨的民眾。但你是否注意過，多數人在運動前，通常只是隨意轉轉手腕、彎腰碰個腳趾，就急著開始劇烈活動。這樣的習慣，往往是肩頸拉傷、肌肉撕裂或膝蓋發炎的元凶。在2026年03月29日的國際體育新聞中，一則關於日本職棒養樂多燕子隊投手高橋奎二的報導引起了廣
體育署
夏季健身熱潮來襲，揭開健身會員契約背後你不可忽略的保障細節
隨著夏天的熱浪逐漸襲台，越來越多民眾紛紛加入健身行列，希望透過運動雕塑身形、提升體能，迎接自信滿滿的夏日風采。然而，換了健身中心、簽了會員合約後，卻常引發各種糾紛和爭議，讓不少消費者感到措手不及。這波健身熱潮背後，究竟隱藏了哪些讓人「被打臉」的現象與須知？