日本職棒

運動前還在原地拉筋？從日本投手高橋奎二的「奇特準備運動」，看懂遠離運動傷害的熱身關鍵

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每到週末，河堤邊與健身房裡總有許多趁著休假出外活動筋骨的民眾。但你是否注意過，多數人在運動前，通常只是隨意轉轉手腕、彎腰碰個腳趾，就急著開始劇烈活動。這樣的習慣，往往是肩頸拉傷、肌肉撕裂或膝蓋發炎的元凶。在2026年03月29日的國際體育新聞中，一則關於日本職棒養樂多燕子隊投手高橋奎二的報導引起了廣