動態暖身

你是不是每次運動後習慣在器械旁或跑道邊用力拉大腿、拉小腿，覺得那樣才有運動感覺？ 你或許在社群看到教練、網紅或健身社團分享「拉很久才對」，於是跟著做。 最近一篇新聞提醒大家，運動後「狂拉筋」不但不一定有用，還可能增加骨關節風險，讓原本想保養身體的行為，反而變成隱形危機。為什麼這個話題會突然紅起來？因