清晨鬧鐘響起，是直接跳下床開啟戰鬥模式，還是先賴個十分鐘、為自己沖杯咖啡，靜靜享受空氣中瀰漫的醇厚香氣？近年來，一個詞彙悄悄滲透我們的生活，成為社群媒體上熱議的關鍵字——「儀式感」。它從早餐餐桌上的擺盤，蔓延到睡前保養的步驟，甚至連毛小孩的生活都充滿了它。這股對「儀式感」的追求，究竟是我們在快節奏生活中尋找的一方心靈綠洲，還是無形中又為自己增添了一層甜蜜的負擔？
小確幸堆疊出來的日常儀式
這股「儀式感」的風潮，並非憑空而來。回溯這幾年的社群脈動，從講究擺盤的早午餐風潮、文青咖啡廳的興起，到各式各樣的居家香氛、精緻餐具，無一不在宣洩著人們對「把生活過得更有質感」的渴望。它像是一種現代人的生存策略，將平凡的日常以特定的步驟或物件點綴，讓重複的動作不再枯燥。想想看，過去只是為了果腹的早餐，如今卻能被中時新聞網形容為「喚醒老靈魂的儀式感」，可見其份量。就連台灣文博會或地方藝術節慶，都懂得將「儀式感」包裝成文青風格的活動，例如奇摩新聞報導的「臺文館2026新春活動臺南、臺北熱鬧登場」，都將這份對細節的講究推向極致。
更不用說在寵物社群，主人們也爭相分享著毛孩們「儀式感滿滿」的可愛行徑。像是在MSN上看到那則「環島小黑汪睡前「儀式感滿滿」」的新聞，爸爸陪著愛犬挑選玩具、鋪床，那份細膩的寵愛，不就是我們將「儀式感」投射到生活周遭的最好證明嗎？甚至連TVB新聞都報導了「男子等巴士當眾剪指甲 剪完再磨一磨儀式感十足」這種令人莞爾的案例，證明「儀式感」的應用範圍，早已超越想像，幾乎無所不在。
在「有感」與「有負擔」之間擺盪
為什麼我們對「儀式感」這麼有感？我想，這與現代人普遍面臨的生活壓力脫不了關係。當工作與日常瑣事不斷擠壓著我們的時間與心力，尋求一種能讓自己慢下來、專注於當下的方式，成了許多人的渴望。透過刻意為自己創造的「儀式」，我們得以在看似重複的日子中，劃出一塊專屬的小天地，重新找回對生活的掌控感與新鮮感。它給予我們一個暫停、深呼吸的理由，讓我們有意識地感受每一刻。
在Dcard論壇上，我曾看過一篇題為「沒有儀式感會死嗎？」的討論串，底下留言十分熱烈。
有位網友寫道：「我超需要！沒有每天早上來一杯手沖咖啡就覺得靈魂沒到位，這大概是我對生活最基本的尊重吧哈哈。就像中時新聞網寫的台北早餐儀式感，根本就是我的日常寫照！」
另一位則分享：「我家毛小孩睡前都要指定玩具，爸爸還會幫牠鋪床，看到MSN寫的環島小黑汪也是這種『儀式感滿滿』，覺得超可愛！我們是不是都把生活過成了某種表演？」這些留言都反映出，「儀式感」已經是許多人尋求自我認同與幸福感的途徑。
然而，這份追求也並非沒有隱憂。當「儀式感」從一種內在的需要，演變成外在的展演與比較，它就可能從心靈的滋養，變成另一種消耗。社群媒體上那些看似精緻的生活樣貌，無形中為我們設下了一個標準，讓我們不自覺地檢視自己的生活是否足夠「有儀式感」。如果為了追求表面的精緻而耗費過多時間、金錢，甚至產生心理壓力，那麼「儀式感」的初衷——帶來喜悅與美好——是否也就背道而馳了呢？
找到屬於自己的「有感」日常
「儀式感」本身無好壞之分，它是一面鏡子，映照出我們對待生活的態度與期待。它可以是一朵花、一杯好茶、一本好書，也可以是專注地聽完一首完整的歌，或是只是靜靜地看著窗外發呆幾分鐘。重點不在於形式有多麼華麗或鋪張，而在於那份由內而外、對當下的感知與珍視。所以，下次當你為了生活中的某些小事，感到特別「有感」時，不妨問問自己：這份儀式感，是否真的讓你的心更富足、更輕盈？